Как набрать мышечную массу за месяц не ходя в качалку, работая только со своим весом?
По дате
По рейтингу
В дополнение к ответам, набирать своим весом возможно (конечно годами) но это требует больших знаний чем в тренажёрном, больше упорства и терпения, ну и мускулистость будет меньше
В дополнение к ответам, набирать своим весом возможно (конечно годами) но это требует больших знаний чем в тренажёрном, больше упорства и терпения, ну и мускулистость будет меньше
Никак! Ни за месяц, ни за год, ни за 10 лет. Упражнения с собственным весом это гимнастика, которая, кроме тонуса и функциональности, ничего более не дает - ни роста силы, ни роста мышечной массы.
Никак!только железом и только с годами.полгода только начальный перестроечный период
Молитвой. Или ты не веришь в силу божьего слова-еретик?
Больше по теме