За сколько я пожму 100кг от груди?
Жму 70кг на раз в небольшой отбив без отрыва таза, занимаюсь 4 месяца , в первый день тринеровок жал 40кг на раз, вес 69кг рост 176-177см, по генетики кости широкие и никогда худым не был (14 лет)
По дате
По рейтингу
на следующей неделе пожмешь
гадаю по айпи-дорого
А, ну да ... 14 лет ... Все еще скачешь?
100 кг можешь взять за год-полтора
Становая в класике 110 на 2,жим ногами 170кг, горизонт блок на спину 80кг на 8 раз вертикальный 65 на 9раз , на трицепс разгибание в красовере 50кг на 6-8 раз
чо за спамм
Год-два
тут уж не скажешь можешь и не дожать, надо много аминокислот хавать для прогрессивного развития. А зачем такие массы жать, ты собираешься буксировкой грузовых машин заниматься?))
Через полгода-год наверное
Видео по теме