Норма жима лёжа для 12 летнего ребёнка
Недавно стал ходить на тренажёры. Я занимаюсь уже 4 дня. В первый день я смог поднять 25 кг 10 раз. А в 4 день (сегодня) смог 45 кг 5 раз и и 35 кг 15 раз это норм? Тренажёры уличные.
По дате
По рейтингу
на уличных тренажерах распределение веса не такое, как в качалке. Так что забудь о 45 кг, надо нормальный жим лежа попробовать
нет никакой нормы.тем более для возрастов.есть таблицы разрядов
Норм