Перебрал с жирами

Съел грамм 450-500 творога ,и перебрал с жирами грамм на 50,но при этом не вышел за дефицит калорий ,углеводов всего набрал 14 грамм ,будет набор веса или будет отвес?Насколько Я знаю бжу влияют только на самочувствие и энергию ,но не на вес ,и что главно это именно дефицит ккал