Тренировки поздно вечером
Собираюсь посещать тренажерный зал три раза в неделю с 21:00 до 22:30.
Ложусь спать обычно в 12:00 - 01:00. Просыпаюсь в 8:30.
Имеет ли негативный эффект столь позднее время тренировок?
Спасибо.
как я разница если ты всё равно поздно спать ложишься
По своему опыту могу сказать - что никаких изменеий в организме не заметил! (занимаюсь уже три года с 9 вечера по 10 или 10.30 очень интенсивно - рукопашный бой - и все это время в спаринге))) ) без отработки ударов и разминки!)) )
Нормально! Как говорил Бецифарий: главное не париться!! !
А от себе добавлю и думать о хорошем! только о хорошем!!))) )
Удачи!! !
А да! А вот жрать и спать надо много!! ! Полезно;)
а фиг ли делать если нет других путев?
старайся ложиться спать пораньше. И отсыпайся на выходных - если есть возможность.
Негативный эффектов много конечно, - меньший эффект на тренировки, нагрузка на сердце, на весь организм, если не будешь высыпаться - появится общая усталость.. .
Короче старайся лечт спать не в 12-1 а именно в 12. То есть чтобы в 00.00 ты уже лежал в постели и пытался заснуть.
если ты действительно просыпаешься в 8,30 то нормально
если ты бодибилдер или поверлифтер, то ренируйся когда можешь, ибо надо быть в форме! отказ от тренировок имеет более плачевные последствия, чем тренировки поздно вечером! я в том году мог тренироваться только с 22 часов, потому как настроится мог только в это время! результат был! не важно во сколько ты тренируешься, главное это хорошо выспаться потом, много есть, от 4 раз в сутки (основательно)
