От чего вы устаете на работе? морально или физически?
Компьютерная болезнь поражает руки
22.03.2007 Источник: Правда. Ру URL: http://www.pravda.ru/health/prophylaxis/prof/217262-komp-0
Те, кто много работает за компьютером, как правило, основное внимание уделяют тому, чтобы обезопасить свои глаза и защититься от электромагнитного излучения. Но неприятности могут подкрасться совсем с другой стороны. Вдруг ни с того, ни с сего начинают неметь мизинец, средний или безымянный палец на руке, а запястье просто сводит судорога.
«Продвинутые» в медицинском плане люди, поначалу серьезно пугаются, ведь онемение мизинца и безымянного пальца на руке – это один из первых звоночков, говорящих о нарушении мозгового кровообращения. А так и до инсульта можно доработаться! Но гораздо чаще речь идет о недуге, который в народе называют «компьютерной болезнью» .
- Описанные симптомы обычно присущи, так называемому запястному или туннельному синдрому, - говорит врач-невролог, кандидат медицинских наук Наталья Савицкая. – Нервные волокна в наших запястьях и кистях рук идут по определенным каналам (туннелям) , которые образуются костями, связками и мышцами. Когда человек долго работает на клавиатуре и, особенно с компьютерной мышкой, он прижимает кисть к столу, а нерв к кости, тем самым передавливая его. Если это продолжается достаточно долгое время, возникают онемения, покалывания, боли, вплоть до полной потери чувствительности в пальцах.
В лечении запястного синдрома есть два пути. Первый – лекарственный, когда в каналы и окружающие нерв ткани делаются инъекции препаратов-глюкокортикоидов, чтобы они восстановили «проходимость» нервов. Второй путь – хирургический. Врач рассекает ткани, сдавливающие нерв. Но, конечно, лучше всего – это профилактика болезни. А лучшая профилактика – это избегать провоцирующего момента, то есть, собственно, компьютера.
Если такой совет вызвал у вас лишь снисходительную улыбку, а палец уже завис над кнопкой мыши, чтобы кликнуть на выход из этого текста, то вот еще пара более жизненных рекомендаций.
Постарайтесь следить за тем, чтобы угол сгиба руки в локте был 90 градусов.
При работе с мышкой, кисть должна быть прямой и лежать как можно дальше от края стола.
Желательно иметь специальные ортопедические коврики для мыши (с выпуклостями) или сам стол.
устаю от работы
Чтобы не уставать, важна перемена деятельности. Например сидящим за алгеброй или геометрией переключиться на творческую деятельность ( например рисование, поиграть в игру не требующую интеллектуального напряжения, а тем кто работает физически почитать книгу или сходить в музей .
иногда тупо сижу, хожу по офисам, делать нех,прихожу как будто поезд толкала, а когда вся занята время быстро бежит и энергии много остается!!!!
От тупого начальства, которое заявляет, что руководителю не нужно знать производство. Достаточно лишь иметь диплом. Ненавижу.
Устаю от людей и ноги болят, когда много ношусь на шпильках туда-сюда. А глаза за компом устают, когда я часов пять за ним непрерывно сижу
