Как увеличить объем бедер и ягодиц? Подскажите какие-нибудь упражнения.

Попой нужно ходить по полу. Да да. Села на пол, ноги прямо и вперед-назад, передвигая ягодицами. Очень подкачивает мышцы ягодиц и бедер, что, соответственно, делает их объемными и упругими.