Можно ли отжиманиями и подтягиваниями хорошее тело себе построить
По дате
По рейтингу
Можно, по сути отжимание это жим наоборот. А если отжиматься различными способами (между стульями, ноги выше головы, голова выше ног, с колен. обратная стойка рук) можно проработать все мышцы торса. Для прогресса, когда тело привыкнет, можно рюдзак с грузом одевать!
Надо ещё есть по 7 раз в день
Можно, я каждый день отжимаюсь по 60 раз и это даёт успехи.
просто надо к этому подходить посерьёзнее.
Торс будет великолепным
Да! Отжиматься и подтягиваться несомненно надо!
Тело развивается гармонично! Самая лучшая качалка - своим весом! Тело будет красивым! Руки и грудь надуются моментально! Рекомендую так же отдиматься, стоя на руках у стенки, дабы были хорошими плечи!
Да, но надо ещё и особо не позволять себе в еде!
Больше по теме
