У меня худые ноги! Как увеличить их??

Question

Подскажите что делать?! У меня худые ноги! Как увеличить их?? 
P.s. хожу в спорт зал,торс в объеме прибавляет,а ноги очень худые!=( ем нормально 5-7 раз. утром овсянку, во второй половине дня больше белка.

misha_2280 · Accepted Answer

Итак: 
1.Приседать с грузом не менее 50кг 
2.Футбол, волейбол 
3.Прыжки вверх с грузом на плечах с положения присед 
Еда на ноги не влияет, если тебе уже 24-25 лет!

user_32369818 · Answer

нормальные ноги, я, например, терпеть не могу толстые ляжки и задницу у мужиков

vitalii_riabov_46 · Answer

приседания со штангой!!!!

dizel_staryi · Answer

так они ещё и кривые !

esotecicgrib · Answer

Хахаха как ты на таких ходишь

vlad_liagin_16 · Answer

Такая генетика, химия тебе поможет. Больше никак

eris_erida · Answer

Жирка прибавить не мешает по сантиметрику толщиной. Имейте ввиду, в основном, программы спортсменов нацелены на иссушение жира. Вас это не касается. Вам нужна индивидуальная программа. Диетолог и УМНЫЙ тренер Вам в помощь!

mariia_shtalts · Answer

есть тренажеры, где ты ложишься на живот, поднимая груз сгибая ноги св коленях. отличное упражнение.. . качаються и икры, и задняя часть ляшек. плюс подниматься по ступенькам, через 2.

natalia_11865 · Answer

слышала, что езда на велосипеде качает икра

zametnaia_ten · Answer

знаешь, зая, я видела и похуже... Мой тебе совет: ходи в спортзал, делай приседания штук сто в день с раставленными ногами чуть шире плеч. Спорт убирает любой дефект

user_22641906 · Answer

кушай правильно, обязательно утром и в одно и тоже время, это очень важно. и все будет распределяться равномерно по всему телу, а не откладываться в определенных местах

solomon_salmonello · Answer

А увеличить в длину или в ширину??? В длину: на вытяжку, пожалуйста.. . А в ширину... Берешь насос и качаешь...

irina_zhukova_499 · Answer

побольше нагрузок на ноги и время

user_41455264 · Answer

нормальные ноги, не занимайтесь ерундой.