Бег на носочках....
мне как-то посоветовали исключительно бегать на носочках! никаких пяток!!! в начале будет дико болеть, но натренируешься и полетишь)))
так бегают бегуны на дальные дистанции. ..сегодня 40 мин. бегала ТОЛЬКО на носочках( очерь редко пятка торкалась земли) и чувствовала, как напрягаются и болят икры....ВОПРОС: бег на носочках, УМЕНЬШИТ нагрузку на суставы??? и еще: НЕ НАКАЧАЮ ли я етим бегом себе икры??? подскажите, пожалуйста!!!!
По дате
По рейтингу
Этот бег нужен для того чтобы щадить внутренние органы и суставы. . Получается что то вроде амортизатора. Но увлекаться не стоит. Всё хорошо в меру.
икры накачаешь... но вот нагрузка на суставы выростет...