Прежде,чем сделать красивое тело,ответь себе на вопрос сможешь ли ты всю жизнь его сохранять в хорошей форме? Если нет - будешь потом бесформенным, жирным шариком...
100% моногидрат креатина или креатин-транспортную систему с вольюмизирующим эффектом, я вот от неё поправилась на 1.5 кг, а нельзя, теперь HMB (гидроксиметилбутират) принимаю.