кто знает упражнения на ноги и ягодицы?

Я видел как это делают

ya znayu. napishi na mail ya te skaju pro et celaya statya v gazete bila

приседания со штангой-это упражнения на ягодицы, а целлюлиту одними упражнениями не поможешь

Целлюлит одними физ.нагрузками не вылечишь - нужны различные процедуры: массаж, обёртывания, LPG, и лучше систематически + есть нормальную пищу(побольше шпината, помидор - они отвечают за соединительную ткань...) + упражнения(лучше всего аквааэробика, стрипдэнс и танец живота - это и для тонуса мышц очень хорошо, и фигуру хорошо корректирует и вообще в жизни пригодится ;))))

Упражнения нужно делать на все группы мышц + Аэробные упражнения( бег, ходьба, плавание , велосипед - от 30 минут. - от 3х раз в неделю. ) А главное ПИТАНИЕ!!! Не покупать готовых блюд, фаст-фуда, любых сладких напитков( и соков тоже!) Овощи(нет картошке в любом виде),фрукты(нет бананам, винограду и авокадо) мясо,птица, рыба, гриль, пароварка. Мультивитамины. Хром. Коэнзим Q10. Больше пить воды. 2.5- 3 литра в день. Чайная ложка льняного масла или рыбьего жира с утра.
LPG правда помогает, но не надолго. Массаж может сделать всё непоравимо хуже. Помните, что дороже не всегда лучше, а без труда результатов не бывает. А вообще, целлюлит - это не так уж плохо.

одни упражнения не помогут. Нужно совмещать все: питание, упражнения, массаж
, косм.средства.

это секс)
причем, я совершенно серьезно.

Может будет лучше и правильней поравильней пойти в Фитнес?!

знаю много методов , готов помочь

idti k plast6icheskomu xerurgu