А от овсяной каши поправляются или худеют?

Судя по калорийности, и составу, то теоретически поправится можно, только вот сколько её съест надо чтобы разнесло?!)))) ) Даже сварив на молоке человек мало рискует набрать вес, а если добавить сливочное масло и сахар, это уже совершенно другой расклад.
Каждое утро ем геркулесовую кашу, много лет, правда чаще делаю на воде - так больше нравится. Как весила 52 кг, так и вешу. )
Многие на ней худеют. И все потому, что каша сама по себе сытная, и человек даже съев совсем немного, спокойно ходит до обеда без всяких перекусов.)

у мамы были проблемы с желудком ела овсянку с медом. за месяц на 5 кг похудела. ела натощак, говорит в туалет как часы ходила

Я знаю, что если энергии тратить больше, чем потреблять, то можно даже от тортов худеть.)) )
Вообще, читала, что овсянка калорийная, но лично я от неё худела, видимо по чуть-чуть ела.)))