Очень сильно болят ноги после тренировке баскетболом!

Я занимаюсь баскетболом уже третий год! Раньше не очень часто ходил на тренировки, а с начала сентября хожу почти каждый день! Сначала болели мышцы но прошли потом стали болеть ноги начиная с пяток и заканчивая коленками! и болит досихпор! я нечё не могу понять! Мне приходится делать перерывы в 1 день чтобы ноги отдохнули но мало помогает!! Кто с таким сталкивался помагите плз! подскажите что делать?!
спс заранее!