Жим лежа застрял на 90 кг что делать подскажите программу ?
По дате
По рейтингу
Напиши в личку, тут несколько решений. Думаю, смогу тебе помочь. koshechkin55@mail.ru
Попробуй тренировать связки - делай статический жим в тренажере Смита - два-три подхода с таким весом, который ты заведомо не можешь пожать. Гриф должен располагаться в паре сантиметров от груди, давить секунд 10.
Источник: я сам на статике прибавил в жиме порядка 15 кг
Больше по теме