Как увеличить икры ног в обхвате?
Как увеличить икры ног в обхвате (в 2 и более раз), а то икры уж очень тонкие, как спичинки((
Телосложение: Эктоморф
Как накачать икры ног, до размеров, как у людей с телосложением: Мезоморф?
П.С. Ссылки в личку))
По дате
По рейтингу
ставая на носочки с тяжелым весом (например штангой на плечах ) так же можно сидя штанга ложиться на колени, прыжки на носочкакх на скакалке
Штангу на плечи (или кого-нибудь) и вставай на носочки.
у меня наоброт женские икры, и не не здорово от этого вообще не фига. Пейте пиво и икры вырастут быстро, ибо женский гармон