Трушный спорт
+4Как принимать bcaa и аминокислоты
я знаю бцаа в день 5 гр нужно а аминокислоты 3 раза в день по 2 таб вес мои 69 кг думал бцаа в дни тренеровок 2 раза в день по 2,5 мг а аминокислоты в дни отдыха да? ну и + я креатина взял и гейнер и протеин я гейнер перед тренеровокй буду жрать и на ночь хочу протеин жрать и еще помимо этого я в день буду съедать по 4-5 яиц а то надоело по 15 штук их жрать поетому спорт пит взял
я правильно решил всё делать?
По дате
По рейтингу
всё,что ты купил, нужно жрать каждый день, независимо, была тренировка или нет.
мышцы не на тренировке растут, а во время отдыха.
Часто от этого вопроса напрямую зависит результативность тренировочного процесса.
Источник: Обычно с правильно заданными вопросами психолог помогает !
верно кроме всаа, его пьют только до и после треньки.
Больше по теме