Подскажите, протеиновый батончик надо есть до или после тренировки? И какой именно посоветуете? Спасибо!!)
По дате
По рейтингу
Как дополнительный приём пищи
Зачем он вам?
Да до трени, если нет протеина за 40 минут и сразу или в течении 5-10 минут после трени. От Muscletech, Supreme Protein или BSN.
на голодный жилудок потом после тренировки (Сразу, лутше бири его с собой)
ну если хочешь можешь ещо на ночь есть но это не обизательно если вес меньше 100кг
Конкретно выделять какой не буду, но лучше есть за час, полчаса до тренировки, либо лучше сразу после неё,ну я думаю ешь после, когда мышцы забиты молочной кислотой и не хватает аминокислот ВВСА тоже, батончик чуть их пополняет. Возмножно так. Сам покупал батончик.