Бьютилэнд
+1Сегодня ходила на каток. Вечером после катка заболела спина.
Насильно заставили 5 кругов без остановки на коньках на очень ужасном льду.
Пришла домой все норм было, сейчас вечером начала болеть ужасно спина.
Когда сгибаюсь, приседаю и. т. п
Посоветуйте, какие упражнение для спины?
Приседания уже раз 50 сделала.
По дате
По рейтингу
попробуйте гелем Артролайт полечить, очень хорошо помогает! он мышцы расслабляет и лечит боли. я до занятий всегда мажу очень нравится=)
сначала все переболит, потом пройдет.
Нужно купить противоспалительную мазь и мазать ей спину
Растянули вы спину, непривычное положение тела да плюс еще холод... Лучше бы вы сейчас ничего не делали, полежали... Массажик легкий