Как развить стартовую скорость
Я сам занимаюсь баскетболом уже почти десять лет, но знаю что в футболе спользуются самые действенные способы увеличения стартовой скорости. Мне бы хотелось узнать, какие есть упражнения для усиления этого аспекта игры, кроме челноков, быстрого бега на месте, затем рывка, бега в гору и забегов по ступенькам. Еще если кто знает, какие упражнения футболисты делают в тренажерном зале с "железками", для увеличения стартовой скорости, кроме приседаний, выподов и жима ногами вверх, расскажите пожалуйста: соол:
Тебе здесь врятли кто то поможет с твоей проблемой. я бы обратился к людям которые триеруют футболистов или атлетов по бегу на короткую дистанцию. В каждом городе есть олимпийский комитет по развитию спорта. я думаю если ты обратишься к нам они баз проблем расскажут что ты должен делать и что лучше для развития скорости для баскетбола. если жеони тибе откажут то просто обратись к любому тренеру по футболу. Существует огромное количество секций по футболу и множество других тренировочных заведений.
Бег в резинку, сам так делал, натягивается резинка и ты бежишь на нее, в какой-то момент она не дает тебе бежать и ты бежишь на месте)
Первую очередь это короткие рывки, вам надо зал например, подвинуть скамейки на растояния примерно в 15 и 20 метр и делать рывки от скамейки до скамейки, это очень помогает, сам так тренировался. Удачи вам в тренировках
для стартовой скорости надо минимум 3 раза в день выходить хотя бы на лестнечную площадку ( а лучше на улицу) и делать рывки покуда не устанешь, так же можно заниматься в тренажёрном зале и приседать, ну и самое главное это техника надо как можно дальше выносить ноги когда бежишь
Если будешь выполнять приседание и жим лёжа ногами через некоторое время у тебя появится мощная скорость мой совет количство и качество тебе помогут приобрести хорошую стартовую скорость. С времнем всё появится
