Где брать энергию на тренировки?
Всем привет сижу вторую неделю на правильном питании и занимаюсь спортом! Первую неделю каждый день занималась спортом по полтора часа, была энергия все было классно, нравилось! Потом начались критические дни, но у меня было много энергии и я даже в эти первые дни занималась как положено, сейчас критические дни уже поменьше, но уже дня 3-4 вообще не могу себя заставить заниматься, несколько дней назад позанималась меньше по времени еле дотянула, через 2 дня сегодня опять решила заниматься, что бы не потерять результат похудения, и не набрать, а сил вообще нет как тряпка позанималась 30 минут даже прыгать на скакалке не могу! Что же делать? питаюсь до 1300 кал в день... ((((((((
Дополнена еще вчера и сегодня сьела 2 шоколадных батончика... капец я не знаю что делать... и да пишите адеватные ответы
Вот как я питаюсь http://otvet.mail.ru/question/169144055
я купил хреновину одну в магазине спортивного питания - оказалось фигнёй
Поэтому советую нормально поесть перед тренировкой за 2 часа просто и всё
это называется перетренированность (можешь погуглить)
отдохни дня 3-4 (может неделю) , питайся правильно и хорошо спи
заряд энергии должен прийти за это время
и распиши диету правильно, тебе видимо углеводов не хватает, раз за шоколадки берешься
добирай сложными углеводами, простые уходят в жир
правильное питание при 1300кк в день!? какой то неправильный таракан у тебя в голове! сьела 2 батончика все пропащий человек! мало калорий не будет и энергии!
Первое что нужно, это поставить себе правильную цель и идти к ней. Если твоя цель похудеть, то физические нагрузки уходят на второй план, потому что в вопросе сброса веса играет роль питание, а не физические нагрузки. Если будешь правильно питаться, то вес нормализуется и тогда не нужно будет использовать физические упражнения. Почему? Потому что физические упражнения нужны тем, кто переедает. Из-за переедания образуется лишний вес. Если не переедать, то и лишнего веса не будет. Если отвечать на твой вопрос : "Где брать энергию на тренировки? " Дело в том, что это не проблема энергии физического тела. Энергию физического тела мы получаем из еды. По тому как ты пишешь, можно сделать вывод, что ты не голодаешь. Поэтому проблема не в том, что есть недостаток энергии физической. Проблема в том, что нет у тебя энтузиазма заниматься дальше. Нет воодушевления и вдохновения. Проблема ментальная, психическая. Итак, тогда вопрос будет звучать следующим образом: " Где взять энтузиазм? " Ответ простой: "У человека, у которого он есть"
Мясо есть надо, а не хлопья твои!
Еще называть это правильным питанием!