Как научиться подтягиваться больше 10.ти раз без рывков?
12 лет, плавец, на бицепсы особо внимания не обращал (они в плаванье не нужны) могу подтянутся только 4 раза без рывков, и не могу на норм оценку сдать в шк на спорте.
По дате
По рейтингу
Ответ удалён Подтягивайся через день, по 4 подхода на максимум.
Сначала возможно снижение результата, а потом будет рост.
похудей для начала. Подсушись
дыши ровно
тренируйся побольше
и все получиться
тягу штанги в наклоне надо тебе научиться делать, широчайшие тренировать и начнешь нормально подтягиваться
Больше по теме