Бьютилэнд
+2Худею на правильном питании. Оцените рацион одного дня. Это нормально? может что то изменить?
Завтрак-гречневая каша с молоком 1,5%
Батончик мюсли (без сахара)
Обед-треска запечённая с лимоном и укропом (без масла)
Капуста квашеная
Горсть изюма
Полдник -мандарины (2шт.)
Йогурт (со злаками)
Ужин-творог (обезжиренный)
Яблоко
Перед сном-кефир (0-1%)
Естественно порции небольшие
По дате
По рейтингу
Правильного питания не существует
ого, сколько всего за день.. вы наберете так
нормально
Овощи и фрукты перед основным блюдом нужно кушать. Они быстрее первариваются, и проходят дальше, не мешают перевариваться основному.
Маловато
Больше по теме
