Как накачать грудь? (парень) Дома без штанги

Question

virus_sabaken · Accepted Answer

отжимайся

aleks735 · Answer

без штанги и гантелей и вобще не качаясь!? НИКАК! силой мысли попробуй!

vadim_mg · Answer

Как улететь на Луну без ракеты. Ответ подсказать или сам догадаешься?

danila14 · Answer

брусья и отжимание по 50 - 100 раз

vash_drug_151 · Answer

Брусья с отягощениям не менее 80кг и со временем верхние пучки отстанут

andervit · Answer

Без железа накачаться нереально.
Собственным весом можно только высушить мышцы и довести их до генетически заданных пропорций.
Будь реалистом, не верь в чушь, что миллион отжиманий будет что либо растить.

artgri_2 · Answer

отжиманиями можно укрепить мышцы, рельефа придать. но для увеличения массы мышечной без доп. грузов не обойтись. причем веса нужно увеличивать постепенно.

etymotic · Answer

без штанги и гантелей нереально.

vital_363 · Answer

мой приятель каждый день отжимается по 1000 раз имеет хорошую рельефную грудь.

ferid_quliyev_36 · Answer

Обратные отжимания

alexeugene_smith · Answer

подтягивание на турнике и подъем ног к голове, там же, в комплексе.