Хожу месяц в тренажерный зал и мои результаты стали хуже
до тренажерного зала я мог выполнять некоторые упражнения, сейчас не получается и половина того что раньше, это меня не много пугает
По дате
По рейтингу
Мышцы ведь как растут, во время тренировки мышечные волокна рвутся, а во время отдыха восстанавливаются со сверхкомпенсацией. А если твои результаты ухудшились, значит ты не даешь им восстановиться даже до той нормы которая у тебя была до тренировок.
мышцам отдых дай, у тебя мышцы переутомились !
Вы просто видно переутомились с этими занятиями.
Переходи на нормальную тренировку: подтягивания, отжимания, приседания, пресс. Повторять кругами. Упражнения каждый раз разными способами.
Слишком много кушаешь калорий наверное!
Больше по теме
