Набор мышечной массы в домашних условиях
Из спортинвентаря есть 2 гантели по 15кг, 2 по 6кг и турник. Основная цель - увеличение объёма рук.
Будет ли эффективно на руки делать подтягивания с отягощением обратным узким хватом?
По дате
По рейтингу
Да не особо... Мышцы рук будут расти с увеличением общей массы, а для этого нужны базовые упражнения. А чтобы только руки сильными сделать, надо часов по восемь в день отбойным молотком работать:))
набор мышечной массы вы можете купить только у нас только сейчас за 990 рублей!
я бы еще посоветовал тебе статические упражнения! очень хороший эфект
чтобы увеличить объём рук, нужно синтол колоть
таких лохов как ты полно, прибавляют максимум +2см
Больше по теме