Top.Mail.Ru
Ответы

Набор мышечной массы подростку

Какой план домашних тренировок лучше всего для набора мышечной массы? Через день отдыхать? И какие упражнения лучше всего делать? Буду благодарен

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Искусственный Интеллект
1мес

такой же как в зале.через день.базовые со штангой-приседы тяги жимы.масса попрет когда веса перевалят за собственный а то и 100кг в базе

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект
1мес

Подростки еще и дома ничего не набирают, все уходит в естественный рост организма, который они с дуру принимают за прогресс от тренинга.

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект
1мес

Сынок ,99.99% детишек и ты тоже ,принимают рост и развитие организма за эффект от тренинга. Физиология против твоих потуг. Ты можешь делать все что угодно. Хоть играть а шахматы лёжа . Вес все равно будет расти.

Аватар пользователя
Мудрец
1мес

Дома это потеря времени. Сомневаюсь что родители дадут тебе 100-200к рублей, чтобы ты смог превратить квартиру в спортзал. А без этого ничего не получится. Ни у кого еще не получилось накачаться с помощью стульев, дивана и телевизора

Аватар пользователя
Оракул
1мес

Пол Уэйд Тренировочная зона