Как накачать пресс?

Пытаюсь убрать живот, ем 3 раза в день (затврак, обед и ужин). Не употребляю сладкого, бегаю, делаю тренировка для мышщ живота. Но что-то безрезультатно, хотя вроде и калорий употребляю мало. Проблема вот в чём, завтракаю я в выходные в 12.00, а по будням в 7.00, обед в 16.00. Когда я искал в интернете, то читал что после шести есть нельзя... Но что делать, если по времени просто не выходит? Тоесть у меня в 18.00 бег на стадионе, в 19.00 тренировки и упражнения на живот, и только потом в 8-9 часов я ужинаю. Можно было бы пораньше бегать, но у меня по времери никак не выходит! Можно было бы ужинать в 5 или 6 часов, а потом идти на пробежку (короче говоря переписатт весь режим дня), но ведь после бега и упражнений очень голод налетает! И что делать? Вообщем, помогите пожалуйста если кто может. Влияет ли то, что у меня приём пищи последний в 9 часов (ложусь спать в 0.00)? И если влияет, то что, собтсвенно делать? Отказаться от ужина вообще? Или тогда будет недостаток калорий?