Долго не могу уснуть
Когда ложусь спать то не могу уснуть, а просто лежу и думаю, и так может продолжатся два часа. Это нормально? Потом весь день хожу и зеваю, а ночью тоже самое, не могу уснуть
Основными виновниками возникновения бессонницы читаются стрессы, хроническое переутомление и депрессия. примите тёплую ванну. чай с мятой и медом.
исключить за 2 часа до сна крепкие кофе и чай, переедание, просмотр будоражащих сознание фильмов.
Сколько Вам лет?
Слушай колыбельные, вот эти: https://cloud.mail.ru/public/EZ2s/YurgKZ4U2
Заводить тихо-тихо, на пределе слышимости, как комар пищит или дождь за окном шелестит. Проверено, и на себе и на старшом сыне, когда он грудничком был и одно время ночь с днём попутал.
Я не врач, но я с моим графиком работу не сплю всю ночь, а засыпаю под утро, но потом как бы я не высыпался, все равно не то самочувствие, ночной сон это куда больше полезнее и самое правильное время для сна
Ты явно в своей жизни что-то недоделала, например, кому-то что-то не сказала... вот и думаешь ночью, фантазируешь) у меня такое же было.
