Как уверенно отвечать на экзамене, не волноваться?
Завтра сдаю первый экзамен в институте. Как не волноваться во время экзамена? Я знаю, что для этого нужно хорошо знать материал. А что ещё нужно, чтобы ответить уверенно, не переживая? Ведь бывает так, что знаешь материал, а всё равно волнуешься.
Волноваться не надо. Даже если что не так ответишь мир не рухнет. А вообще-то надо быть человеком уверенным. Есть поговорка: Наглость - второе счастье. Будь по наглей - что не знаешь, можно ответить даже и не по теме!! ! Не волнуйся!!
волнуются на экзаменах все, но в разной степени. учи, соблюдай приметы типа не мыть голову, пиши шпорочки для запоминания и иди сдавать. можно рюмочку коньяка.
Пить успокоительные не надо, т. к это может затормозить мыслительный процесс.
Ели ты очень волнуешься, то попробуй такой массаж.
подыши 5-10 мин. след. образом:
на 4 акта вдох, на 4 такта задержка дыхания, на 4 такта выдох и опять на4 такта задержка дыхания (такт-удар сердца. секунда). Главное- соблюдать последовательность и дышать глубоко.
по 10-15 рз потри интенсивно :
1)крылья носа;
2) за ушами;
3) надбровные дуги от переносицы к вискам;
4) всю голову от лба до основания шеи.
На устном экзамене категорически противопоказано молчать, говорю все что знаешь (можно разбавлять вводными конструкциями)
Не читай с листика, преподаватель это учьтет!
Если посещаемость была хорошая, то он не станет валить! =)
можно взять себя в руки но не факт что получится, смотря что за экзамен, что за комисия, какие знания. Если какойто серьезный то Чтоб верочно не волноваться советую перед экзаменом сьесть таблетку не обязательно наркотик, есть лекарственные средства которые гарантировано сделают вас спокойной с пользой для здоровья и экзамена что именно я не помню спросите у докторов?
к психологу сходи
