Упражнения для похудения в домашних условиях.

Question

Кхм, здравствуйте. 
У меня такая проблема - избыточный вес. 
К тому же, его много.
95 кг, при росте 155 см. 
Похудеть хочу, т. к. со спиной проблемы, да и вообще, противно от самой себя. 
В зал возможности нет ходить никакой к сожалению. 
Диеты не приветствую, различные таблетки тоже, т. к. считаю это бредом. 
Хочу знать, какие упражнения и по сколько могут помочь реально сбросить за полгода хотяб 10-15 кг...
Буду благодарна всем дельным ответам.
Мда ...С питанием всё в порядке. 
Много не ем, просто не могу. 
К тому же, питаюсь по часам и после 6-ти вечера не ем.

user_262545281 · Accepted Answer

Нужно ходить пешком по 2-4 часа. Упражнения тоже можно деласть дома, но от них особо не похудеешь. Нужно терять каллории. Меньше есть и больше двигаться.
Знакомый был очень полный, ходил пешком по 4 часа в день. Сбросил вес и больше не поправлялся (думаю стал правильно питаться).

cekmlby · Answer

Главное питание правильно выстроить. В вашем случае нужно создать дефицит калорий и будете худеть даже без упражнений.

mina_121 · Answer

Нет таких упражнений. Нужно вести активную жизнь. Много ходить, бегать, наклоняться, шевелиться. Тогда и на еду меньше времени будет. Удачи.

user_255122679 · Answer

Недоедать. Кушать понемногу и не жирную пищу.

r_n_a_1 · Answer

Вам надо психологически ломать себя. Без отказа от еды никакие упражнения вам не помогу.

user_271328433 · Answer

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат 
посмотреть можно здесь
 Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав 
этот препарат
 на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий 
вот он здесь
 ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Конечный результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. 
заказывали здесь http://health-002.ru

user_263118689 · Answer

самый простой метод это бег по утрам, на тощяк

golden_rose_70 · Answer

Посмотрите блогеров, которые занимаются спортом, у них есть бесплатные программы для похудения, базовые упражнения. Расширенная программа снижения веса плюс myherbals (можете посмотреть, почитать отзывы)

ilona_bobyliova_2 · Answer

Думаю тебе просто нужно найти особую программу тренировок, это не сложно. В интернете такой информации куча

galina_kitcha · Answer

С таким весом уже надо идти к врачу. Упражнения надо делать и ходить побольше, но от этого не похудеете.