Можно ли вернуть форму турниками (брусья и тд), после тренажёрного зала?
Занимался с тренажёрном зале 2 года назад и пришлось прекратить так как врач просто не выдал справку, хотя до этого выдавали без проблем. А в зал который я хожу он бесплатный справка нужна полюбому. Занимался довольно долго, лет - 5-6. Очень хочется вернуться но денег жалко на платный зал он уж очень дорогой в моём городе (350 руб одно посещение), можно ли вернуть форму турниками и тд? У меня вес - 95 кг, не из-за того что я жирный а из-за роста. И при выходах силой и тд довольно сильно чувствуется нагрузка на суставы и тд. Когда ходил в зал был вес 103 при меньшем проценте подкожного жира чем сейчас.
Вешай по 50кг на брусья, подтягивайся по 10 с 25 кг, потом увеличивай вес.
Если ты не силовик, лучше просто отжимайся
То есть, вам на*ать на собственное здоровье????
У вас мозгов не хватает понять, что если врач не дал справку, значит у вас проблемы со здоровьем?
Тогда, продолжайте его гробить! Заработает премию Дарвина, быстрее сдохните и избавите человечество от своего ущербного генофонда :))
Меня всегда поражало. Разве турник не есть тренажерный зал? Зачем разделять брусья, турник с тренажерным залом ?
с доп грузом-немного
все доступные снаряды перекладина брусья отягощения и ГОЛОВА для руководства.
для этого подойдут.
не забывай гимнастику!!!
а то закостенеешь.