Top.Mail.Ru
Ответы
Аватар пользователя
6лет
Изменено
Аватар пользователя
Аватар пользователя
Аватар пользователя
Бьютилэнд
+4

Можно ли похудеть и подтянуть тело в домашних условиях?

Какие упражнения эффективные?

Дополнен

И чтобы можно было каждый день делать параллельно с другими делами

Дополнен

Только без всяких шуток говорите, пожалуйста

Дополнен

Не то, чтобы можно, точнее есть ли смысл дома заниматься? Получится ли без всяких спорт. залов и т. д накачать попу, убрать живот и т. д?

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Новичок
6лет

Конечно можно, и нужно.
Эффективные - где тратится много калорий и где используются крупные мышцы - ноги, спина, грудь.
№1 - приседания
№2 - отжимания
№3 - турник, подтягивания.
Остальное - гантели, плечи, пресс (скручивания прямые и обратные), и т. п.

Самое главное упражнение - дефицит калорий 20% за счет снижение углеводов, а белков - добавить.

Аватар пользователя
6лет

Да
Самые лучшие упражнения:
Стресс, работа, загруженность.
Можно ещё мужика дебила завести, что б наверняка.

Аватар пользователя
Ученик
5лет

Здравствуйте.

Конечно похудеть в домашних условиях можно. Да и нужно начинать с того, чтобы больше учиться.
Учиться готовить правильно и слушать свой организм.

Ведь похудение для многих это просто похудение и снижение веса и независимо от того, какими методами оно достигается. Но для меня нет.

Во-первых это много работы над собой. Над своим питанием, привычками, режимом и управления хотениями.

Поэтому рекомендую начать с еды. Научиться выбирать себе правильные продукты. И делать первые упражнения в домашних условиях. Например, просто лечь на пол и начать поднимать ноги, просматривая телевизор.

еще раз повторюсь... Похудение должно быть приятным переходом на новый уровень жизни, а не какой-то катаргой. После которой вес восстанавливается очень быстро или даже превышает прежний результат.

С Уважением,
Николай.

Аватар пользователя
Оракул
6лет

Не уверен, но дома можно хорошенько пожрать и поспать.

Аватар пользователя
Мудрец
6лет

Вам все уже ответили выше