


Можно ли похудеть и подтянуть тело в домашних условиях?
Какие упражнения эффективные?
ДополненИ чтобы можно было каждый день делать параллельно с другими делами
Только без всяких шуток говорите, пожалуйста
Не то, чтобы можно, точнее есть ли смысл дома заниматься? Получится ли без всяких спорт. залов и т. д накачать попу, убрать живот и т. д?
Конечно можно, и нужно.
Эффективные - где тратится много калорий и где используются крупные мышцы - ноги, спина, грудь.
№1 - приседания
№2 - отжимания
№3 - турник, подтягивания.
Остальное - гантели, плечи, пресс (скручивания прямые и обратные), и т. п.
Самое главное упражнение - дефицит калорий 20% за счет снижение углеводов, а белков - добавить.
Да
Самые лучшие упражнения:
Стресс, работа, загруженность.
Можно ещё мужика дебила завести, что б наверняка.
Здравствуйте.
Конечно похудеть в домашних условиях можно. Да и нужно начинать с того, чтобы больше учиться.
Учиться готовить правильно и слушать свой организм.
Ведь похудение для многих это просто похудение и снижение веса и независимо от того, какими методами оно достигается. Но для меня нет.
Во-первых это много работы над собой. Над своим питанием, привычками, режимом и управления хотениями.
Поэтому рекомендую начать с еды. Научиться выбирать себе правильные продукты. И делать первые упражнения в домашних условиях. Например, просто лечь на пол и начать поднимать ноги, просматривая телевизор.
еще раз повторюсь... Похудение должно быть приятным переходом на новый уровень жизни, а не какой-то катаргой. После которой вес восстанавливается очень быстро или даже превышает прежний результат.
С Уважением,
Николай.
Не уверен, но дома можно хорошенько пожрать и поспать.
Вам все уже ответили выше