Как похудеть подростку?
Мне 13.
В детстве весила мало, меня считали худащавой, заставляли есть, а сейчас я жру как конь.
Раньше казалось, есть после 6 - очень сложно, сейчас - проще некуда. Сейчас не ем после 4. Сегодня папа позвал чай попить перед сном, я попила. Выпила чай, съела 3 конфеты (ПО 96 КАЛЛ КАЖДАААЯ), лепёшку обычную, пресную
Сейчас плачу, мысли плохие всплывают. Не знаю, что делать. Помогите, пожалуйста, я хочу очень похудеть
Я вешу 47 при росте 156. Нормально, но по комплекции полная
тебе всего 13.Ешь нормально и не заморачивайся! а чтобы не поправляться-меньше сиди у компа и больше двигайся!
дефицит калорий и силовые тренировки, упражнения
> Нормально, но по комплекции полная
Откажись от сладкого и добавь какие-никакие силовые тренировки - приседания, отжимания. Излишек жира тебе не нужен.
Ты чего несёшь?
У тебя вес нормальный при таком росте и даже меньше нужного!
Бред тебе сказали полный конечно.
Бегай два раза в неделю по 5 км