Какие посоветуете добавки для роста мышц?
Не ас, не протеины креатины и т. д. на примере рыбьего жира и витаминок.
По дате
По рейтингу
сперва научиться жрать много правильных калорий из твердой пищи. добавки новичкам ни к чему
креатин
на рыбьем жире и витаминках, мышцу не разгонишь .
но они нужны к основному спорт питу для массы.
из первого посоветую Омегу Ультимате от Нордик Натуралс.
из витаминок, хороший комплекс Анимал Пак 44, от Юнивёрсал.
основную еду посоветую угли-гарниры каши картошку макароны и т. п и белки-мясо птицу рыбу яйца молочные. масса растет от основной еды а не от добавок. аптечные витамины с минералами для начала
Пил такой как на картинке:
