Меня интересует тема здоровья, так я не поняла, чем питаться?

Одни говорят, сладкое нельзя - это вызывает рост бактерий, другие говорят - сладкое надо, это глюкоза, потом мясо нельзя, творог нельзя, ибо чужеродный белок-это рак, другие говорят, углеводы нельзя, эта еда провоцирует рост всяких паразитов, грибов, и варёная пища - мертвая пища, засорение для организма, и воду нельзя, можно заразиться чем-то там, и фрукты нельзя - кислота раздражает слизистую желудка, и водой нельзя запивать - пищеварительный сок разбавится и пища будет плохо перевариваться и стоять там. И ещё говорят, пейте 2 литра воды, а потом говорят, что много воды вымывает кальций. А потом говорят, ешьте больше овощей и фруктов, а потом выясняется, что там одни нитраты и пестициды. А потом выясняется, что лямблии могут быть в воде из-под крана и помыв яблочко этой водой ты можешь пригласить паразитов к себе в желудок вместе с этим яблоком.
В общем, исходя из этого? - ешьте одни сырые овощи, которыми фиг наешься и от которых будет горе пищеварительному тракту.