Стоит ли менять упражнения на одну группу мышц каждую тренировку?
Возьмём в пример бицепс - на каждой тренировке бицепса которая проходит раз в неделю я использую 3 упражнения, но стоит ли менять между собой упражнения каждую тренировку? или с одними и теми же упражнениями продолжать около месяца? ну типа 1 базовое а другие 2 менять каждую тренировку? или как стоит ?
По дате
По рейтингу
Лучше менять.
"принцип вариативности". Его смысл заключается в том, что нужно постоянно менять упражнения в тренировке
3 упражнения используют атлеты со стажем от 5 лет. им можно и каждую тренировку менять. а вобще меняют раз в 1.5-3 месяца-цикл
Нет. Смена упражнений, как говорят - комплекса, после 3-4 месяцев занятий. И то - не обязательно.