Программа тренировок как поменять
Нужно менять группу мышц к примеру: вместо грудь+трицепс на грудь+бицепс, или надо поменять упражнения на грудь+трицепс
Меняют сплит только в соответствии с методикой. Распиши свой сплит и цели, зачем что меняешь, какую методику применяешь. Сколько тебе лет, какие силовые. Тогда твоя писанина подлежит разбору и комментариям.
по своему опыту культуризма скажу что смена программы тренировок залог успеха
смотри
к примеру ты тренишь по сплиту вот как ты указал
но а теперь после сплит трень сразу по фуллбади в результате твои мышцы получат удивления и возьмёшь новые рекорды
Не имеет значения для тебя. Ты не профи
меняют упражнения,хват.способы выполнения,методы повышения интенсивоноси-читтинг,частичные,вынужденные повторения.сплит не менять.грудь трицепс для генетически одаренных,грудь бицепс для обычных
что? просто упор делай на группу мышц которую хочешь, больше подходов или упражнений
