Почему когда перестаю делать становую болит спина?
Ребята, прошу только отвечать знающих спортсменов с опытом. Такая проблема. Занимаюсь в клачаке 6 лет. До этого никогда проблем не было никогда, начались года 2 назад. Делаю становую тягу, тяну 240кг больше не лезу. Когда перестаю её делать начинает болеть поясница, как только опять её делают проходит. Не делал месяц становую и спина очень болела, бывало что дальше ходить было больно. С чем это может быть связано?
мышцы раслабляются, склонность к сутулости-изгибу позвоночника, сильный пресс... делай хоть что то на спину-наклонные тяг, гиперэкстензии
Постнагрузочный синдром. Само упражнение усиливает циркуляцию крови в данной области, временно снимая боль. Не должно болеть вообще никогда. Если болит, значит есть повреждения и лучше дать длительный отдых, а затем постепенно усиливать нагрузки, внимательно контролируя самочувствие.
>> Когда перестаю её делать
По какой-то причине значит перестаешь или на другое заменяешь. Короче, мутишь что-то))
тягу надо делать регулярно два раза в неделю