Набор мышц, помощь.
Знаю, что яйца полезны, а особенно, когда активно занимаешься своим телом. Мне интересно, сколько яиц стоит пить в день. Если ощутимая разница между желтком и белком, в некоторых статьях читал, что лучше желтки исключать, но как по мне это бред, так как там много полезных веществ, есть холестерин конечно, но у меня с ним проблем от слова совсем нет. Так же, чем вообще лучше питаться, там бобовые, каши и д.р.
Их не нужно пить, их нужно есть жареными, а лучше вареными.
лучше не пить а есть варенными-лучше усваиваются. есть без желтков да это полный БРЕД-яичный белок это околоплодная жидкость-90% воды! а в желтке-полный набор аминокислот. вобще есть нужно разнообрано и Чаще 4-6 раз в день с упором на Угли-гарниры каши и легкие белки-мясо птицу рыбу яйца молочные грибы орехи
какая масса? метанчик все кушают
Сколько есть, надо рассчитывать по калориям и белкам. 1,5-2 грамма белка, на 1 кг твоего веса. И без разницы яйца это или мясо.
Так нужно рассчитывать весь рацион за день.
главное как арнольд нажраться стероидов и ходить колесом ебашить себя в грудь какой я крутой.