Есть ли смысл заниматься 1 раз в неделю в тренажерном зале?
К примеру 1 раз в зале, 1 раз дома. Для накачивания мышц
Это лучше чем вообще не тренироваться, одобряю. Но если только для поддержания тонуса.
Что-то "накачать" будет очень сложно. Хотя, если в зале 1.5-2 часа провести, то можно упороться хорошенько.
Через год-два внешний вид можно улучшить, да. Но "накачанным" выглядеть не будешь - это точно.
https://otvet.mail.ru/question/229381996 - колени береги. Велотренажер на минимальной нагрузке, если не будет никаких неприятных ощущений, и больше ничего на ноги не делать.
С этого и надо было начинать. Без тренировки ног писать слово "накачивание" - это очень смешно.
1 раз в неделю поддержание формы.а зачем зал если дома качалка?
Просто заниматься смысл всегда есть, а насчет мускул вопрос спорный.
Для мышц? 2 раза в неделю? Смешно.
Фулбади базовых упражнений, можно увеличивать силу и массу но будешь выглядеть гладким и залитым, при этом не развивается сердце и дыхалка