Как сделать тело подтянутым

Здравствуйте. Я хочу сделать подтянутое тело, но нет возможности всегда правильно питаться, дома готовят часто жирную еду :макароны, картошка, блины и т. Д. Скажите, как с таким рационом можно подтянуть тело. Тренировки я делаю