Как похудеть в ляжках
Тренируюсь уже давно. Делаю на все тело, внутренняя часть бедра, пресс. Я подросток. Худела с 69 при росте 158 , сейчас вешу 53-54 при росте 167. Хотелось бы чтоб был большой просвет над коленом и между ляжек , у меня он небольшой, но хочется побольше. Бедра не широкие, 85 см.. на фото желаемые ноги
самое главное, поддерживай то, чего достигла.
делай упражнения на ноги в теплых штанах (или шортах для похудения).
эффективно- махи ногами в разных направлениях.
погугли упражнения на интересующие мышцы. и подключи дополнительный разогрев в виде утепленной одежды.
растяжка хорошо и массаж на проблемные зоны, ещё утром и вечером на эти места можно наносить сыворотку horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела.
Упражнения для ног
