Про протейн и гейнер
Здравствуйте,я недавно начал ходить в тренажерный зал уже месяц 1,5 .Мне 19 лет вес был 53 кг при росте 180см,а теперь стал 57кг.Тренер начал мне советовать пить протейн с гейнером вместе утром и перед сном.Хочу спросить вообще стоит ли пить их?я боюсь то что от него будут происходить побочные эффекты,и боюсь что могу привыкнуть к ним.Мой друг не советует пить протейн он пользовалься протейном год,и буквально вчера бросил пить,потому что всегда болел живот,и говорит то что мой организм уже привык к протеину буквально что то не хватает говорит.
Если не можешь получить достаточно калорий из обычной еды - пей. Быстрее наберешь массу. Привыкание к нему не больше, чем к бургерам.
через полгода занятий можно добавить протеин или гейнер если сильно худой или не помогает 4-6азовое питание.живот болит.значит перебощил с дозой или не переносимость,уменьшить или сменить тип.побочки от протеина метеоризм или очень редко зеленый кал