2 года назад
Гиря 40 кг,норм для начинающего,рост 180 см,вес 82 кг?
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
нет, много.
А так по очучениям.
И да, гири и вообще силовые нагрузки опасны для позвоночника.
Многие, очень многие думали что они очень умные и их не заденет но нет почти у всех позвоночник как то но задет травмами.
Нет! Что вы с ней будете делать? Гораздо лучше купить разборные гантели.
отвечаю всем-сначала проверяют позвоночник у врача..потом согласуют нагрузки с тренером-дабы не плакать ..убитый позвонок НЕ восстанавливается по жизни.А с ним вместе идёт вся неврология.
Много.начинающему 16ег.достаточно.а вобще разборная 16-24-32
Главное не вес, а количество движений, можно накачаться и 3 кг. (гантели).