Как научиться подтягиваться девушке ?

Question

Есть турник, гантели, гриф. Купила резиновую петлю для турника , но не получается пока с ней .  Какие упражнения нужно выполнять, для моей цели ? И в какие примерные сроки, с нуля возможно подтянуться хоть раз?

nadezhda_bonina · Accepted Answer

Я когда отжималась 25 раз, могла подтянуться 5 раз. В 24 года. Начинать с отжиманий, про планку тогда не слышали)

aleksandra_29826 · Answer

начни с планки.потом гантели.потом отжимания от пола.а потом подтягивания будут не проблемой.есть комплексы упражнений для укрепления рук,видеоуроки,приложения для телефона

google_answer · Answer

для начала упражнения на бицепс, грудь и пресс
турник - после того как хватит сил хотя бы на 1 подтягивание

boris_volkov_263 · Answer

Девушке подтягивания не нужны. Но необходимы крылья

polpipa · Answer

сначала землю толкай

dkshkljf_dkshkljf · Answer

Также, как и юноше!
Начните с негативных подтягиваний

andrei_eniutin · Answer

Мыло к петле не купили? Вообще существуют тренажеры с разгрузочной платформой. На них и учатся. С петлей наверное тоже можно, если у вас вес до 50кг.

laudan_1 · Answer

У девушек грудные мышцы для сисек, а не для подтягиваний! Я так думаю!

user_283265146 · Answer

найди себе мужика нормального

anton_bubon123 · Answer

Возьми себя в руки!