Стало плохо сразу же после тренировки в спортзале

я парень, 25 лет, 3 года ничего не делал, сидячая работа, парю вэйп с солевым никотином

решил сходить в спортзал с девушкой, 5 минут разминка, 5 минут ходьбы на беговой дорожке, 5 минут бега 8-9 км/час лекгого, плечи +трицепс по 10 кг на руку 10 раз на 2 подхода, жим лежа со штангой без блинов на раз 10-15 по 2 раза, потом пресс 3 подхода по раз 12, 3 раза подтянулся на турнике , ушел побаловался на велосипеде электрическом минуту ходьбы. ( во время тренировки как будто голова немножко болела )

смешные нагрузки, но потом я почувствовал как будто нужно закончить и быстро идти домой, такое чувство появилось внезапно ( прошло 40 минут полной тренировки )
Только выходить по коридору появилась резкая тошнота, зашел в раздевалку не успел взять одежду чуть не блеванул на лавку, вот-вот уже подходило, виски пульсируют, в груди тяжело как будто, тошнота очень и очень сильная, впринципе я ее мог спровоцировать если бы нагнулся вперед 100% бы блеванул.

Тренер говорит посиди немного на лавочке, у тебя сахар упал и то что 1 тренировка, а я 50% слов не понимаю, как при инсульте туплю, и делаю непонятные телодвижения, вообще как будто теряюсь, Сердце стучит быстро, пульс высокий. Мне дали ношатырь как будто на секунду пришел в себя, но сердце стучало дальше, посидел на лавочке , думал стало получше, встал и снова очень сильно затошнило взял куртку в раздевалке начал уходить, вспомнил что кроссовки забыл,но было настолько тревожно и тошнило , состояние было на грани вызвать скорую, что не стал возврващаться за кроссовками ( ДА-ДА, кроссовки внизу в 15 метрах, но я даже туда не спустился, потому что было настолько плохо, что я забил на эти кроссовки ) дом через дорогу, пришел лег с тошнотой дикой, девушка дала танометр , давление вроде было 116 на 70, пульс 128 . непонятно что это, заниматься понравилось, но я просто теперь очень сильно боюсь дальше заниматься в зале, что делать