Почему медленный прогресс в жиме лёжа?
Может делаю что-то не так или питание неправильное?
Делаю 6/6 жим, отжимания по максимуму 6 подходов, французский 10/6.
Питание 3 раза в день примерно на +-2600 калорий, 90-100г белка, 150-200г углеводов, жиров 80-100г, +- 1,5-2л воды.
Комплексы всякие не пью
Мой максимум - добавление по 5кг раз в 3 недели, но хотелось бы побольше.
Что делаю не так?
По дате
По рейтингу
Нормальный прогресс, или тебе с ходу 200 подавай...
Да ты прям супер! 5кг в три недели. 60кг в год!! Феноменальные способности. Респект и уважуха! Причем это рабочий вес а не максимальный. Тебе дорога в спорт.
У кого то успех, а кто то ненужный как на жопе мех
Больше по теме
