Спорт, качалка, питание
Я занимаюсь в качалке уже полгода, результат есть, но не могу сбросить вес.
Скорее всего это из-за питания, что нельзя есть, чтобы не толстеть?
Если не трудно то можно составить рацион питания.
Готов правильно питаться 2 месяца точно.
От чипсов/лимонада/фастфуда/кетчупа/майонеза уже отказался
По дате
По рейтингу
Может вы переедаете? У вас есть обжорство? Если да, то прекратите и начните не доедать, а лучше мало класть кол. еды.
Хлебобулочные изделия, от них лучше тоже отказаться
Похудеть можно и на пироженных если будет дифицит калорий. А для мышц и фрмы нужны белковые продукты, сырые овощи и крупы
надо не пост соблюдать не ПП а диету!недостаток калорий
сюда же мучное и сладкое. Не указали ваш режим питания. Сколько приемов пищи с каким интервалом ?
Больше по теме