Помогите с вопросом про ментальное состояние

А зачем тебе улучшать ментальное здоровье? Прогресс и так довёл человечество до ручки, теперь все сидят в телефончиках, нашим предкам и не снилось. А ты ещё хочешь поумнеть и почувствовать себя счастливее? Не смеши! Лучше пялься в этот девайс не отвлекаясь, твоя жизнь как раз такая и есть совершенная. ;)

В серьёзности же - если хочешь работать над психикой, то попробуй:

•Здоровый сон - адекватный отдых, не меньше 7-8 часов.

•Сбалансированное питание - отказ от чипсов и колы, больше овощей, фруктов, белка.

•Физическая активность - хотя бы 30 минут прогулки ежедневно. Выделяются эндорфины, улучшается настроение.

•Медитация - тренировка ума, спокойствие и ясность. Попробуй по 10-15 минут в день.

•Общение с позитивными людьми - которые поддерживают тебя.

•Профессиональная помощь - у психотерапевта. Тебе помогут разобраться в источниках проблем.